O controle do ciúme

O controle do ciúme

Há quem diga que um pouquinho de ciúme não faz mal a ninguém. Alguns até afirmam que ele apimenta um relacionamento. O problema é quando o "pouquinho" perde a medida e vira uma rotina no namoro, casamento, família e até mesmo nas amizades, fazendo com que as pessoas envolvidas sofram por causa disso.
Até certo ponto, o ciúme é encarado como o "zelo do amor". De alguma forma, o ciúme reafirma o desejo e a admiração pelo outro, mas quando ele acontece com muita freqüência e intensidade é sinal de que as coisas não vão bem com a própria pessoa ciumenta.
O ciúme deixa de ser aceitável e se torna patológico quando existe a idéia de posse. Neste tipo de relação predomina a submissão e subjugação dos desejos do outro, acrescenta. Ele ainda pode ser considerado um impulso egoístico, muitas vezes baseado em indícios imaginários, podendo chegar a uma intensidade capaz de conduzir crimes passionais.
É possível controlar o ciúme e só senti-lo em situações contextualizadas. A pessoa deve se pôr no lugar do outro e pensar em como se sentiria se fosse tratada com tanta desconfiança, para decidir se vale a pena ou não demonstrar o ciúme.
Para aprender a lidar com o ciúme, a primeira atitude que uma pessoa deve tomar é reconhecer que ele existe. Não basta achar que é uma percepção só da outra pessoa envolvida. É preciso que a própria pessoa analise seu comportamento e se for o caso até mesmo busque ajuda profissional.
Existem casos em que muitas vezes a pessoa não tem do que ter ciúmes mas, procura tanto, que acaba encontrando uma razão.
"Vencer o ciúme", "curar o ciúme", são forças de expressão. O possível é a convivência inteligente com o ciúme e, para isso, a pessoa precisa ter boa vontade e criar estratégias para tentar aliviar os tormentos do zelo excessivo.
É necessário um empenho contínuo no processo de autoconhecimento e transformação moral, empenho esse que não dispensa o concurso da psicologia, e, não raro, da religião.
Caso o ciúme esteja fora de controle, prejudicando o relacionamento ou trazendo sofrimento e a pessoa tentou lidar com isso outras vezes, mas não obteve êxito, a psicoterapia é indicada e, no caso do ciúmes patológico, também medicação.


Atitudes que podem ajudar no controle do ciúme

- Admitir que não está conseguindo ter controle sobre suas emoções
- Buscar ajuda de uma opinião imparcial no relacionamento, geralmente uma ajuda profissional
- Manter o diálogo sempre presente na relação
- Ter a capacidade de se colocar no lugar do outro
- Respeitar os sentimentos e as diferenças do outro
- Ter auto-estima e não depender de uma outra pessoa para ter sua própria felicidade
- Ter a confiança como base de um relacionamento


Fonte: Terra