Como aliviar os calos nos pés

Como aliviar os calos nos pés

O pé humano é um milagre da engenharia, projetado para suportar muito desgaste natural. Isto é bom, já que os seus pés são as partes mais usadas e abusadas do seu corpo. De acordo com a Associação Médica Norte Americana de Podiatras, o norte americano anda em média 210.000 km em toda a sua vida, uma distância que lhe permitiria fazer a volta ao mundo quatro vezes. Seus pés sustentam o peso de seu corpo, roupas, e quaisquer outras coisas que você esteja carregando. Em um dia comum de caminhada, eles são submetidos a uma força de centenas de toneladas.
Não importa se os seus pés tem um formato bem projetado, porém, alguma coisa pode não funcionar direito. Na verdade, calcula-se que 87% dos adultos norte americanos tenham algum tipo de problema nos pés. Entre os mais comuns, estão os calos e calosidades, que são formados de partes da pele enrijecidas para proteger o pé contra o atrito ou a pressão freqüentes.


Causas

Os calos aparecem em duas variedades: duros e moles. Calos duros são geralmente encontrados nas partes superiores dos dedos do pé ou nas partes laterais dos dedinhos, onde a pele entra em atrito com o sapato. As vezes, um calo se forma na sola, causando uma dor localizada aguda sentida a cada passo. Calos moles, que são úmidos e borrachentos, formam-se entre os dedos do pé, onde o osso de um dedo faz pressão sobre o osso do dedo vizinho. Tanto os calos duros como os moles têm formato de cone, com a ponta para dentro do pé, o que você vê é a base do cone. Quando um sapato ou um outro dedo faz pressão contra o calo, a ponta pode apertar o tecido sensível de baixo, causando dor.
Ao contrário dos calos, as calosidades se formam geralmente sobre uma superfície lisa e não tem ponta. Elas geralmente aparecem nas partes que suportam o peso no pé: na sola ou no calcanhar. Cada passo pressiona a calosidade contra o tecido embaixo e pode causar dor, ardor ou sensibilidade, mas raramente, uma dor aguda.


Dicas

A boa notícia é que existem procedimentos que você pode fazer para aliviar o desconforto que acompanha esses dois problemas. Tente utilizar as dicas a seguir para aliviar a pressão sobre esses pontos de irritação. Se, apesar das estratégias de auto-ajuda, o seu calo ou calosidade continuar a causar desconforto, visite o seu pedicure. Além disto, se você sofrer de diabetes ou qualquer outra enfermidade que afete a circulação, não tente nenhum auto-tratamento e visite o seu pedicure imediatamente.

Brinque de detetive - calos e calosidades não aparecem simplesmente do nada. O excesso de pressão e atrito podem produzir áreas de pele morta, mais grossa no seu pé. A solução? Descubra e elimine a causa deste atrito, e tome outras providências para prevenir calos e calosidades.

Corte as unhas dos pés - as unhas dos pés são projetadas para proteger os dedos de danos. Porém, a pressão contínua do sapato sobre a unha do pé pode forçar a junta do dedo contra o sapato, formando um calo. Para retirar a pressão, mantenha as suas unhas do pé bem aparadas. Corte-as retas em sua extensão para que não fiquem acima da ponta do dedo. Então, lixe cada uma delas para suavizar qualquer superfície áspera.

Faça um escalda pé - a eliminação da fonte do problema é essencial, mas a dor aguda do calo pode pedir um alívio imediato. Faça um escalda pé em uma solução de sais e água morna, depois aplique um creme hidratante e enrole o pé em um saco plástico. Mantenha o pé protegido por algumas horas (enquanto você vê televisão ou lê, por exemplo). Então remova o saco plástico e suavemente massageie o calo de um lado para o outro com uma pedra-pomes. Tenha em mente que o escalda pés fornece um alívio temporário, mas não uma cura definitiva.

Coloque gelo em um calo duro - se um calo duro estiver tão dolorido e inchado que você não possa nem mesmo pensar em colocar um sapato, coloque gelo sobre ele para ajudar a reduzir um pouco o inchaço e o desconforto.

Não corte - na farmácia você encontra milhares de aparelhos para cortar e aparar calos e calosidades, mas você deve ignorar todos eles para o bem dos seus pés. Cortar os calos pode causar infecção e muito sangramento, por isso não vale a pena arriscar.

Proteja-o - a proteção e o curativo oferecem outra maneira para aliviar temporariamente o desconforto dos calos e calosidades. Ambos transferem a pressão do sapato do ponto dolorido para um que está livre da dor. Os curativos sem medicamento, por exemplo, envolvem a região afetada com um material mais alto, evitando, assim, que o calo fique em contato com o sapato.
Uma idéia parecida se aplica quando um curativo é feito em um calo. Corte um pedaço de proteção para curativos em dois pedaços em formato de meia lua e coloque-os em lados opostos da área com calosidade para protegê-la de mais irritações.

Separe seus dedos - para aliviar os calos moles entre os dedos, mantenha-os separados por lã ou algodão. Um circulo pequeno de feltro, como os feitos para os calos duros, também pode ser usado para esta finalidade.

Cuide bem de seu calo mole - além de separar os seus dedos do pé, polvilhe um pouco de amido de milho ou talco de bebê entre eles para ajudar a absorver a umidade e proteger a pele para não rachar.

Faça o seu próprio creme - para os calos, faça você mesmo seu creme amaciante. Faça uma pasta usando cinco ou seis comprimidos de aspirina, uma colher de sopa de suco de limão, e aplique no calo. Depois enrole o seu pé em um saco plástico e enrole uma toalha morna em volta do plástico. Espere dez minutos, desenrole o pé e suavemente faça uma massagem no calo com uma pedra pomes.

Você pode tratar seus pés com chá - dar um banho em seus pés com chá de camomila tem um efeito suavizante e irá mudar temporariamente o pH da pele para ajudar a secar os pés com excesso de suor (a umidade pode contribuir para os problemas dos pés). O chá irá tingir seus pés, mas a mancha pode ser facilmente removida com água e sabão.

Resguarde seus pés - se você espera fazer uma caminhada ou corrida mais longa, cubra os seus pés com um pouco de vaselina para reduzir o atrito.


Como escolher o sapato certo
Os calos e calosidades formam-se quando o tamanho e formato do seu sapato não acomodam devidamente seu pé. Aqui estão algumas orientações para se obter um melhor ajuste:

- Peça ao vendedor para que meça cada pé antes de comprar qualquer par de sapatos. Não peça um certo tamanho só porque é o que você sempre usou; o tamanho dos seus pés muda conforme você fica mais velho.

- Certifique-se de ter experimentado tanto o pé esquerdo como o direito. Fique de pé quando estiver experimentando o sapato, e certifique-se de que há espaço adequado (mais ou menos um centímetro e meio) para o seu dedo mais comprido em cada sapato. Lembre-se, o seu dedo mais longo pode não ser o seu dedão, para algumas pessoas o segundo dedo é o maior. Do mesmo modo que os seus pés podem não ser exatamente do mesmo tamanho. Se um pé é um pouco maior que o outro, compre os sapatos do tamanho do pé maior e use uma palmilha, se for necessário, para um ajuste melhor no pé menor.

- Certifique-se que o sapato se ajusta confortavelmente no calcanhar.

- Certifique-se que a sola do seu pé se ajusta confortavelmente na parte mais larga do sapato, que é chamada de apoio da sola.

- Se você pretende usar meias com os sapatos, traga estas meias e use-as quando for avaliar o ajuste dos sapatos.

- Compre sapatos no final do dia quando é mais provável que seus pés estejam inchados.

- Não compre sapatos que pareçam muito apertados, esperando que eles alarguem. Se você não se sente bem com eles na loja, eles não vão se ajustar confortavelmente nunca.

- Caminhe pela loja com os sapatos para certificar-se que eles servem e que você se sente bem.

- Quando for comprar sapatos para usar no dia a dia, procure aqueles que tem salto relativamente baixo.

- Certifique-se de que o material da parte superior seja macio e flexível.

- Se não tiver certeza de que servem, verifique a política de troca da loja. Se possível, leve os sapatos para casa e use-os caminhando sobre um tapete por uma hora, e se não se sentir bem com eles, troque-os.

- Procure ter pares de sapatos diferentes para não usar o mesmo par dia após dia. Alternar os seus sapatos é uma boa idéia, não só para os seus pés, mas para os sapatos também.


Removedores de calos e calosidade
O ácido salicílico é o único remédio vendido sem receita que é seguro e eficaz no tratamento das calosidades e dos calos duros, de acordo com o FDA (Food and Drug Administration - Agência de Administração de Alimentos e Medicamentos). Para discos, curativos ou emplastros, a concentração recomendada de ácido salicílico é de 12 a 40 %. Uma concentração de 12 a 17 % é recomendada para o ácido salicílico quando o removedor de calos e calosidade for líquido.
Muitos podólogos, porém, desaconselham o uso destes produtos como remédios caseiros, principalmente porque o ingrediente ativo é um ácido que pode queimar a pele assim como a pele morta da calosidade ou calo. Se você realmente decidir tentar um destes produtos, siga as instruções na embalagem com cuidado e certifique-se de aplicar o produto apenas na área do calo ou calosidade, evitando o tecido saudável da área ao redor, uma forma de se fazer isto é passar vaselina em um circulo em volta do calo ou calosidade antes de aplicar o ácido. Se o seu calo ou calosidade não melhorar dentro de duas semanas, pare de usar o produto e visite um pedicure. Se você for diabético ou tiver qualquer complicação de saúde que atrapalhe a sua circulação, não tente usar nenhum destes produtos. E visite um pedicure ao primeiro sinal de problema no pé.
Os seguintes ingredientes geralmente não são reconhecidos como seguros e eficazes para a remoção de calos e calosidades, de acordo com o FDA: iodo, ácido ascórbico, ácido ascético, alantoína, beladona, clorobutanol,cloridrato de diperodona, ictiol, cloreto de metilbenzetônio, salicilato de metila, pantenol, salicilato de fenila e vitamina A.


Fonte: UOL